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考试心态调整

考试心态调整

添加时间:2014-03-04 15:26 来源:Binzz网[整理] 编辑:冷蝴蝶
人毫无疑问是世界上情感最丰富的生灵,七情六欲,喜怒哀乐愁,当一个人把这些情感投入到一件事情,或者正因某些事情而生出这些情感,就就应称为心态,做好一件事情,你需要有相对应的心态。在博士生入学考试的过程中,如何让自我?#20013;?#26368;有利的心态呢?小编为

  人毫无疑问是世界上情感最丰富的生灵,七情六欲,喜怒哀乐愁,当一个人把这些情感投入到一件事情,或者正因某些事情而生出这些情感,就就应称为心态,做好一件事情,你需要有相对应的心态。在博士生入学考试的过程中,如何让自我?#20013;?#26368;有利的心态呢?小编为大家整理了一些心态调整的方法,期望对大家有所帮忙:

  放松清心

  心乱的时候人就容易紧张、慌乱,因此在考试中忘记远大的理想和利益期盼,不好去思考就业、得失、未来,总之,无论你付出了多少发奋,无论你对未来有怎样的期盼,此时都要忘记,正所谓“无欲则刚,有容乃大”。

  放松的方法:

  1、进行浅呼吸,慢吸气、屏气,然后呼气,每阶段?#20013;?拍。

  2、伸展户外,伸展对消除紧张十分有益,能够使全身肌肉得到放松。

  3、按摩,紧闭双眼,用自我的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转。

  冥想专心

  考试前闭上眼睛,忘记考试本身,在心中对自我进行自我激励,坚信自我能够做到,尽量让自我的大脑?#20013;?#21333;一的思维,不好分心,这样在考试开始才能更快地进入答题状态。

  励志强心

  在考试中如果遇到了解决不了的问题或者发现答过的题目里面出现了错误而导致心态烦躁的时候,不好紧张,暂时停下来自我暗示,考试的成绩只是一个结果,自我的付出总会有回报,不需要患得患失,这只是人生征程上的一步,以后的路很长,只需要尽力把眼前的事情做好就?#23567;?/p>

  在考场上不慌乱是十分重要的,当然,自信和自如是建立在扎实的基础知识和灵活的考试?#35760;?#20043;上的,考前的准备工作必须要做足,让自我有足够的支撑。

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